Persévère & prends patience !

persévérer

"Ne jugez pas chaque journée par votre récolte, mais par les graines que vous avez plantées."

Robert Louis Stevenson

Ce n’est pas parce qu’aujourd’hui tu ne vois pas les choses que tu espères voir arriver, qu’elles ne sont pas déjà en route. Ce n’est pas parce que tu ne vois pas l’ami que tu espères voir arriver, qu’il n’est pas déjà en chemin.

Les belles choses prennent du temps. Elles sont sans doute en devenir. Patience ! Continue de semer.

Il y a un temps pour tout. Un temps pour défricher, un temps pour semer et un temps pour récolter. ll y a des périodes où l’on sème, des périodes où la terre est en jachère et des périodes où l’on récolte.

Il y a des jours avec et des jours sans.

Des jours où on a l’impression d’avoir abattu énormément de travail, d’avoir été très productif, que la journée a été fructueuse et des journées où l’on se sent presque déçu de nous-même, parce que rien de ce qu’on espérait voir n’est arrivé.

👉 Mais qu’est-il arrivé à la place ? Que vient apporter cet inattendu ?

Il y a des périodes creuses où l’on a l’impression d’être encore en train de gratter la terre et des périodes fécondes où l’on vient récolter ce que l’on a semé.

👉 Dans quelle période penses-tu te trouver ?

👉 Qu’as-tu semé aujourd’hui ?

Pourtant entre les deux, il faudra attendre que le blé germe.

Je comprends que tu aies besoin de voir arriver ce que tu espères. Mais pour l’heure tu donnes déjà le maximum pour cela. Entre le moment de la plantation et le moment de la récolte, ne faut -il pas une ou deux saisons ?

👉 Combien de temps es-tu prêt à accorder à cette pousse ?

👉 As-tu une contrainte de temps, financière, familiale…?

👉 Comment pourrais-tu laisser pousser ton olivier sereinement  ?

👉 Quelles actions pourrais-tu mettre en place qui permettraient de laisser le temps au temps de la pousse et de ne pas précipiter les choses ?

Ne te laisse pas troubler par ce que tu ne vois pas encore. Concentre-toi sur le choix du terreau et des graines, le sens où tu vas les planter, veille à les arroser, à les protéger de toute maladie et attaques parasites, et sois patient.

Parfois on voudrait précipiter la floraison parce que matériellement ou intérieurement on compte sur cette récolte.  Or, quand on perd confiance, on peut avoir tendance, pour essayer de se rassurer, à multiplier les actions pour accélérer l’arrivée des résultats comme on arroserait plus une plante au risque de la noyer. Plus arroser une plante ne la fera pas grandir plus vite. Cela la noiera.

Ce qui est inconfortable, c’est précisément que l’on n’a pas toujours prise sur le résultat. Des éléments extérieurs peuvent venir chambouler nos plans. Si une giboulée de mars passe par là, il n’y aura pas ou peu de fruits. Si la saison est particulièrement favorable, il y en aura en abondance.

 » Sème et sois certain que la semence germera et donnera son fruit.  » Josémaria Escriva

Quelques petites pistes:

✳️ Ne fais pas d’obsession sur le résultat. Cela te mettrait la tête dans le guidon et te ferait perdre tout objectivité sur ce qui se passe vraiment. Prend du recul. Observe ce qui est et lâche-prise sur ce qui n’est pas encore. Restez ouvert sur l’inconnu. C’est une chouette zone d’apprentissage que de vivre l’instant présent.

✳️ Prends du recul, souffle en maintenant d’autres découvertes et activités qui te plaisent.

✳️ Ne te laisse pas troubler par ce que tu ne vois pas encore. Concentre-toi sur le choix du terreau et des graines, le sens où tu vas les planter, veille à les arroser, à les protéger de toute maladie et attaques parasites, et sois patient.

✳️ Donne-toi les meilleurs options par ton implication, ton audace et ta créativité. Je te propose d’écrire tes actions mises en place et de t’en féliciter. Tu as déjà fait de ton mieux compte tenu des circonstances et tu es déjà en chemin.

✳️ Garde un équilibre et un rythme sain en ne t’oubliant pas. A chaque jour suffit sa peine.

✳️ Ne mets pas toutes tes billes, énergie dans un même panier. Gardes-en pour ce qui est aussi important pour toi.

✳️ Observe et évalue la réalité, ce qu’il s’y passe vraiment. Réajuste si besoin.

✳️ Je donne de mon mieux par mon implication et je lâche prise sur les résultats.

✳️ Si tu sens que tu as tout donné et que tu as l’impression de creuser sur de la pierre, entoure-toi et demande l’aide dont tu as besoin.

🦋 « Aucune chose considérable ne se produit en un instant, pas plus que le raisin et les figues. Si tu disais maintenant : je veux une figue, je te dirais: il faut du temps; laisse l’arbre fleurir, puis les fruits y venir et mûrir. »   Épictète

 

Clôturer son année & repartir !

faire le bilan

« Il faut viser la lune, parce qu’au moins si vous échouez vous finissez dans les étoiles . »

Oscar Wilde

Ça y est, une année de plus s’est écoulée avec ses joies, difficultés et surprises. Elle a filé à une vitesse ! J’ai appris. J’ai évolué. Ma vie s’est transformée au contact de mes relations, de mes réflexions, de mes choix, de mes actions et également grâce à des éléments imprévus : les surprises arrivées dans ma vie au cours de cette dernière année:)!

Clôturer et faire le point de l’année qui vient de s’écouler n’est pas seulement important pour la vie d’une entreprise 🙂   Trier, ranger, tirer les leçons de son passé est nécessaire pour faire de la place et investir de nouveaux rêves/projets / horizons.

👉Je te propose de prendre quelques instants pour faire le point sur les moments forts de ton année avant d’orienter la suivante vers ce que tu rêves de vivre.

Laisse-toi guider.

1. Je fais le BILAN de mon année: où est-ce que j'en suis ?

  • Quels ont été les moments les plus épanouissants de mon année ?
  • Ma plus belle surprise ?
  • Les trois personnes avec qui j’ai le plus partagé d’instants insolites ?
  • Les 6 activités les plus ressourçantes de mon année ?
  • Qu’est-ce que j’ai découvert cette année ?
  • Quels évènements m’ont le plus marqué ?
  • Qu’est-ce que j’ai appris sur moi ?
  • Ai-je développé un nouveau talent ?
  • Qu’est-ce qui m’a permis d’évoluer cette année ?
  • Quelle expérience m’a fait le plus grandir ?
  • Quelle est la décision clef qui a permis un changement bénéfique  ?
  • Quelles sont les 3 risques/ investissements qui ont le plus contribué à des changements bénéfiques pour mon année ?
  • Quelle est l’action qui a été la plus décisive ?
  • Quels petits pas m’ont conduit petit à petit vers l’atteinte d’un de mes objectifs ?

2. Je RÉCAPITULE : qu'est-ce que je décide de poursuivre en 2022 ?

  • Ce qui m’a fait perdre le plus mon temps
  • Ce qui m’a freiné cette année
  • Ce que je ne veux plus réitéré
  • Qu’est-ce que je veux sortir de mon emploi du temps ?
  • Qu’est-ce qui m’a le plus frustré ?
  • De quoi j’aurais eu besoin cette année ?
  • Quelles expériences/activités ai-je envie de renouveler ?
  • Avec quel rythme de vie ?

✳️Les 5 personnes les plus marquantes de mon année :

✳️Les leçons tirées :

✳️Les 4 moments forts de mon année :

✳️Les objectifs atteints dont je suis le plus fier :

✳️Ce qui m’a le plus peiné cette année:

✳️Le mot qui résume le mieux mon année :

✳️Ce que je veux changer:

3. VERS UN NOUVEAU DÉPART : suis-je prêt à vivre ce qui compte vraiment pour moi ?

A présent, tu peux choisir de mettre en place demain. Projette-toi un moment dans la vie que tu souhaites.

  • Quel rêve as-tu ?
  • Quel mot choisis-tu pour ton année ?
  • Avec quelle couleur vas-tu colorier ton horizon ?
  • Qu’as-tu envie de découvrir ?
  • Quel challenge personnel et professionnel ?
  • Quelle place prévois-tu pour ce qui est le plus important pour toi aujourd’hui ?
  • Comment veux-tu prendre soin de ce qui compte le plus pour toi ?
  • Quels sont tes trois axes prioritaires pour toi cette année ?
  • Quels investissements (temps /argent) vas-tu leur consacrer ?
  • Quels sont les objectifs que tu te fixes pour ton année ?
  • Quelles actions vas-tu mettre en place pour les atteindre ?
  • Dans quoi as-tu envie d’investir ton temps cette année ?
  • Quelles activités vas-tu placer en plus de tes priorités ?
  • Comment vas-tu le répartir ?
  • Est-ce que c’est écologique pour toi ?
  • Qu’est-ce qui ne serait pas réaliste?
  • Quelles grandes dépenses prévois-tu ?
  • Avec quelles ressources ?
  • Tes investissements prioritaires?

🦋« N’ayez pas peur des changements. Ils mènent à de nouveaux départs. »

🎉Je vous souhaite le meilleur des départs vers cette nouvelle année avec de la sagesse et un grain de folie ! Je vous souhaite également beaucoup de place pour l’inattendu qui vient toujours nous surprendre, pour l’audace qui pousse vers l’inconnu et de multiples aventures avec ceux que vous aimez ! à bientôt

 

 

Est-ce que j’ai fait le bon choix ?

Faire un choix

« La liberté n’est pas l’absence d’engagement, mais la capacité de choisir. »

Paulo Coelho

🌤️Tu hésites encore ?

On hésite parfois à se lancer parce qu’on ne sait pas exactement comment tournera le nouveau projet dans lequel on envisage de se projeter. On préfère se raccrocher à ce qui est connu, palpable, pour le pire ou le meilleur. Quand vient le moment de se décider, les idées tournent en boucle dans notre esprit et on se sent comme partagé et notre esprit semble confus et troublé. On ressent comme un malaise entre deux eaux. On veut quitter notre rive mais on ne sait pas comment la traverser pour se rendre sur l’autre rivage et si l’autre rivage est exactement conforme à l’idée que l’on s’en fait. On voudrait le quitter mais sans se mouiller.

✳️Est-ce que je peux tout prévoir ?

✳️Est-ce que j’attends que tout soit parfait pour me lancer ? Est-ce que j’attends d’avoir trouvé le rivage idéal pour me lancer ?

✳️Qu’est-ce que je recherche exactement ?

✳️Qu’est-ce que je veux quitter ?

✳️Qu’est-ce qui a déclenché en moi cette volonté de changement ? qu’est-ce qui ne me va plus ?

✳️Qu’est-ce qui m’irait ?

🦋« Nous essayons de nous entourer de certitudes , mais vivre c’est naviguer dans une mer d’incertitudes, à travers des îlots et des archipels de certitudes sur lesquels on se ravitaille. » Edgar Morin

 

De grands changements arrivent dans ma vie et un choix a toute une ribambelle de conséquences. J’ai souvent cette tentation de me retourner en arrière une fois que le choix est posé avec toujours cette petite question sournoise dans le coin de ma tête « Est-ce que j’ai fait le bon choix » ?

Il n’y a pas de transition de vie sans prise de décision. Sauf si je préfère les choix par défaut. Je ne sais pas comment vont se dérouler factuellement les choses mais je sais déjà répondre à quelques questions qui peuvent me guider avant de prendre ma décision. Je connais mon aujourd’hui et je sais quelle est ma priorité du moment. Et c’est cette priorité, conforme à mes valeurs et à ce que je veux voir se produire dans ma vie que je veux mettre en place. Je ne connais pas le résultat mais je suis responsable de poser un choix et de me mettre en route pour l’atteindre.

👉Te retourner en arrière une fois que tu as posé un choix, ça te parle ? La bonne nouvelle , c’est que chaque jour tu peux faire un choix et t’engager à le suivre. Choisir, c’est prioriser au regard de ce qui aujourd’hui est un besoin essentiel.

Quelques pistes :

✳️ Quel est ton besoin prioritaire du moment ?

✳️ Ce choix est-il conforme à tes valeurs ?

✳️ Qu’est-ce que tu regretterais de n’avoir pas osé ?

✳️ Si tu n’avais posé aucun choix, où en serais-tu aujourd’hui ?

✳️ De quoi tu te protèges quand tu ne prends aucune décision ?

✳️ Quel est le risque pour toi de ne pas te décider ?

✳️ Est-ce que tu privilégies le choix de l’instant ou le choix du durable ?

✳️Quelle est la dernière grande décision que tu as prise pour toi ?

« Dans 20 ans, tu seras plus déçu par les choses que tu n’as pas faites que par celles que tu auras faites. Alors, sors des sentiers battus. Mets les voiles. Explore. Rêve. Découvre. » Mark Twain

 

Prioriser et passer à l’action !

chemin de vie

"À force de sacrifier l'essentiel à l'urgence, on finit par oublier l'urgence de l'essentiel."

Edgar Morin

Quel est mon essentiel aujourd’hui ?

Déménager, reprendre des études, se mettre en couple, changer de travail, fonder une famille, se lancer dans une nouvelle activité artistique ou sportive, créer une entreprise, décoller en parapente, sauter en chute libre, s’engager,…

⏳ Autant de choix qui peuvent rester en suspens quand il s’agit de passer à l’ action.

Nombre de nos peurs nous empêchent de nous réaliser pleinement au quotidien. Elles paralysent parfois toutes tentatives de projets et nous font perdre de vue notre cap.

Nous avons alors tendance à laisser l’important de côté pour pallier aux urgences du quotidien !

⏳Le temps passe. On se laisse submerger. On essaye de mettre les situations délicates, encombrantes, dérangeantes, celles qui nous effraient au placard, qui peu à peu s’entassent. Quand vient le moment d’ouvrir le placard et de faire le tri, on ne sait plus par quoi commencer et le mode « survie » est activé.

👉 Et si on inversait la tendance ?

Si, au lieu d’entasser toutes ces choses dans l’espace « plus tard »  » incapable de gérer » « trop compliqué » « plus jamais » « ne sais plus où les mettre dans ma vie »,…on osait les prendre en main maintenant ?

Si, au lieu d’entasser tous nos désirs dans l’espace « pour demain » « quand j’aurais le temps » « quand les urgences seront passées et qu’il fera beau »…on osait les vivre aujourd’hui ?

« En suivant le chemin qui s’appelle plus tard, nous arrivons sur la place qui s’appelle jamais. » Sénèque

🥶 Nous avons peur des conséquences de nos choix, peur de regretter, peur de renoncer, peur de quitter,…Nous pouvons rester et tergiverser pendant de longs mois pour finalement laisser nos décisions aux oubliettes.

💡 L’audace est certainement un des éléments majeurs qui peut venir déclencher et nous faire basculer vers le premier pas. Aller vers nos choix vient souvent comme nous libérer intérieurement et nous mène vers la vie.

📌 Focus sur ce qui est prioritaire pour toi. Choisir, c’est prioriser au regard de ce qui aujourd’hui est un besoin essentiel. Passer à l’action sur ses priorités vient libérer une charge mentale et nous remet en route vers notre essentiel.

Les petites pistes:

1. Prendre un papier et un crayon et faire l’inventaire de toutes les choses qui sont entassées dans le placard. Faites le tri entre les importantes et les non importantes.Qu’allez-vous faire des affaires importantes ? Et des non importantes ?

2. Rêver un peu et te demander ce que tu aimerais voir se dessiner dans ton horizon. Qu’est-ce que tu repousses depuis déjà bien longtemps et qui ne demande qu’à se réaliser ? Quel serait l’inconvénient de le vivre? Et si tu osais t’y aventurer ?

« Les rêves de la jeunesse non réalisés reviennent toujours nous hanter. » H. Jackson Brown

3. Choisir de réaliser 3 petites actions qui vont dans le sens de ton rêve et qui sont parmi les affaires importantes et les programmer dans ton agenda maintenant. Le résultat n’a pas besoin d’être parfait. Autorise-toi ces nouveaux petits pas que tu n’as jamais osé faire et que tu as pourtant en tête depuis des années.

4. Comment te sentiras-tu après avoir franchi ce pas ?

5. Crois en toi. Personne ne le fera à ta place. Croire en soi est nécessaire pour atteindre son objectif et l’atteindre, c’est renforcer la confiance en soi. Avoir confiance en soi donne une force intérieure pour dépasser les obstacles et poursuivre la route.

« Ce qui est important est rarement urgent et ce qui est urgent est rarement important. » David Eisenhower.

S’élancer vers le changement

changement

"Si vous attendez d'être prêt, vous allez attendre toute votre vie"

Mel Robbins

🌟Quels sont les 3 derniers changements dans ta vie dont tu es le plus fier ?

Pourquoi vouloir atteindre un objectif de changement ?🤔

✳️Me reconvertir professionnellement
✳️Quitter une situation insatisfaisante
✳️Prendre ma place au côté de mon boss et au sein de mon équipe
✳️Améliorer ma communication au sein de mes équipes
✳️Me réinventer
✳️Décrocher un nouveau travail
✳️Réaliser un challenge personnel
✳️Me réaligner sur mes valeurs
✳️Harmoniser ma vie professionnelle/personnelle
✳️Déménager
✳️Lancer mon activité,…

👉Quelques pistes pour passer d’un état à un autre :  

1. Prendre conscience de l’état qui ne me satisfait plus, de ce que je subis et ne me correspond plus, distinguer ce que je ne peux pas changer et ce que je peux changer et l’écrire.

2. Choisir vers où je veux aller, consentir à ce changement et prendre une décision en vue de mettre en place le changement que je veux voir se dessiner dans ma vie.

3. Passer à l’action. Il n’y a pas de changement sans action.

4. Accueillir ce nouveau départ dans la situation désirée avec ses nouveaux repères.

🥶Les résistances au changement peuvent être diverses et sous-jacentes en fonction des situations, de la personnalité et de l’histoire de chacun:
peurs de l’inconnu, de réussir, d’échouer, peur du temps que cela va demander, peur de prendre la mauvaise décision, le regard des autres, les vieilles habitudes bien ancrées, les schémas que je répète,  une estime de soi trop basse, scrupules, …

⛵Pour t’aider à passer le cap, t’encourager dans l’atteinte de tes objectifs, t’aider à la mise en lumière, te donner force et courage…  Un accompagnement en coaching permet d’accélérer grandement ton nouveau départ vers la situation désirée.

🌟Qu’est-ce que tu voudrais voir arriver dans ta vie ?

🦋« Pendant des années, j’ai attendu que ma vie change. Mais maintenant je sais que c’était elle qui attendait que moi je change. »

Fabio Volo

Garder le cap

définir son cap

Quel est ton CAP ?

Que vois-tu au loin ?

Maintenant que ton cap est défini, il te reste à trouver le chemin pour l’atteindre. Chaque fois que le doute viendra, tu pourras revisualiser ce but. *

Pour cheminer, tu peux choisir, si tu le veux, de définir des petites étapes qui vont te faire du bien, te faire grandir, qui sont stimulantes, réalistes, mesurables/quantifiables, enrichissantes, à ta portée, te font vibrer et qui ne dépendent que de toi.

Veux-tu avancer davantage vers ton cap ?

Je te suggère quelques pistes :

1. Je prends le temps nécessaire pour me fixer des petites étapes . « Qui veut aller loin ménage sa monture. » Une petite étape réaliste, à notre échelle, permet de s’économiser et de garder son souffle pour la prochaine. Cela limite la pression. Une petite étape atteinte renforce la confiance en soi. Prendre des décisions qui permettent de s’orienter vers son cap redynamise notre élan vital. Il n’est pas nécessaire d’attendre de connaître tous les sentiers pour se mettre en route. La part d’exploration est sans doute la plus formatrice.

2. Je vérifie qu’elles soient en harmonie avec ma personne. Je m’autorise à choisir mes propres étapes, celles qui me correspondent, qui vont à mon rythme et qui me paraissent bonnes pour moi. Je ne fixe pas un objectif pour les autres, pour l’image que j’aurais vis-à-vis d’eux une fois le but atteint, pour les écraser, me venger de la vie, fanfaronner, prouver des choses aux autres, … Je n’attends plus d’avoir l’acquiescement des autres pour valider mes petites étapes. J’apprends à m’écouter et me faire confiance. Si je demande des conseils avisés , plus que toutes choses, j’écoute mon cœur.

3. Je les accorde à mon présent. Je choisis cette nouvelle étape aujourd’hui. Je la choisis en fonction de mes nouvelles compétences acquises, de mes nouvelles expériences vécues, de mes nouvelles rencontres,… Nos décisions sont toujours liées à un contexte. Elles sont conjoncturelles. Un objectif opportun pour soi il y a un an , ne sera peut-être plus approprié au contexte un an plus tard. J’accepte les décisions d’hier prises dans un contexte différent et qui ont des conséquences sur ma vie d’aujourd’hui. « Regarder le passé avec notre regard présent est un exercice biaisé. » Rose-Marie Charest. C’est aujourd’hui que je règle mes voiles.

4. Je regarde devant moi. J’assume tous les choix que je ne fais pas et n’aie pas fait. Choisir, c’est renoncer et prioriser. Je m’autorise à me faire confiance et à écouter mon intuition. Le meilleur chemin sera celui que je choisirais. Il ne sera pas forcément le plus court, mais il sera celui qui semble le mieux me correspondre compte tenu de mon contexte. J’accepte aussi de lâcher prise sur tous les choix qui ne font pas partie de mes possibilités présentes. On a toujours le choix mais on n’a pas tous les choix.

Pour qui est-ce un problème si je n’atteins pas mon CAP ?

Ne vous mettez pas de pressions insurmontables qui vous feront perdre en confiance en vous si vous ne l’atteignez pas. En parsemant votre itinéraire de petites étapes, vous avancerez avec plus de motivation et de joie. L’idée d’atteindre ce cap doit rester une détente. On peut trouver du plaisir à y aller par un chemin enrichissant et se réjouir d’y découvrir de nouveaux horizons.

Soyez heureux de vous lancer dans votre aventure ! Bonne route !

*Et si je n’arrive pas à définir mon CAP ? Le coaching est un bon accélérateur pour vous aider à opter pour une direction de vie en phase avec votre personne et construire un itinéraire de route qui motive et fait sens.

Savoir quitter

Savoir quitter

« Le premier pas pour avoir ce que vous voulez, c’est d’avoir le courage de quitter ce que vous ne voulez plus. »

Si vous voulez qu’une danse change, il va falloir en changer le pas.

Quels avantages retires-tu à rester dans cette situation ?

Je te suggère 4 petites pistes :

  • Étape 1 : Je mets des mots pour clarifier et identifier précisément ce que je veux quitter dans ma situation présente en distinguant ce sur quoi je peux agir et ce qui ne dépend pas de moi. Si besoin, je me fais accompagner pour cela.
  • Étape 2 :  Je planifie seulement les premières petites étapes et je me mets en route: un pied devant l’autre. N’attends pas d’avoir tout envisager, d’avoir un horizon parfaitement dégagé avec une visibilité sur toutes les conséquences possibles de ton action et sur les 10 prochaines années… Les réponses viendront en avançant. Si tu attends de tout connaître de l’inconnu, tu risques de rester bloqué(e) sur ta ligne de départ.
  • Étape 3 : Sans précipitation & avec fermeté. Le risque de trop attendre, c’est de laisser tes hésitations prendre le contrôle de tes choix, de subir, de t’enliser, de t’embourber dans l’immobilisme et de finir par te sentir impuissant. Un bon moyen de ne plus hésiter, c’est de décider. Reprends la barre de ton voilier maintenant !
  • Étape 4 : Décider & s’y tenir avec courage. Il y aura toujours des raisons de douter, de regarder en arrière, des excuses pour ne rien changer, des peurs de perdre quelque chose , des incertitudes, … Le sillon que tu traceras sera le tien, il sera nouveau. Oui, tu sais ce que tu quittes et c’est pour cela que tu le quittes d’ailleurs. Et effectivement, tu ne sais pas encore tout ce que tu trouveras.

« Nul chemin n’est préparé pour vous. Vous devez le frayer à travers les montagnes, à force de vos pas. Il faut parcourir le monde. »  Josémaria Escriva

      Bonne route !

Vivant

mission de vie

"Il ne suffit pas d’être en vie, il faut être vivant."

Frédérick Jézégou

Y a t’il une partie éteinte en vous qui ne demande qu’à être rallumée ?

Pour s’adapter à notre milieu, par crainte de rejet social, et obtenir de la reconnaissance, il est probable que l’on ait étouffé et refoulé des parties vivantes de notre être non adaptées à l’environnement dans lequel on s’est construit. Des idées ont pu s’ancrer en toi et verrouiller certaines émotions, désirs, envies,… Devenues alors interdites.

La première étape pour réintégrer cette partie et y rallumer la vie est sans doute de l’identifier.

👉Je vous partage une petite liste d’injonctions qui ont pu s’inscrire et venir poser comme des interdictions à l’expression de votre personne.

– Tu me fais de l’ombre par ta présence et tes talents. À cause de toi, je n’ai pas de place pour exister.
– Réussir, c’est prendre la place d’une autre et l’écraser.
– Dire non, c’est impoli et méchant.
– Il ne faut pas se fâcher. La colère, ce n’est ni vertueux ni aimable.
– Se réjouir de ses réussites et les partager, c’est orgueilleux.
– Se faire plaisir, c’est honteux.
– Avoir des envies, c’est égoïste et futile. La vie est un devoir.
– S’affirmer, c’est vulgaire et insolent.
– Exprimer ses émotions cela ne se fait pas. Cela dérange. Tais-les.
– Ne te fais pas remarquer, c’est impoli. Reste discret et effacé.
– Arrête de pleurer. Tu n’as pas le droit d’être triste avec tout ce qu’on te donne !

🤍Les personnes qui vous ont fait de telles injonctions souffraient probablement des mêmes frustrations et avaient sans doute déserté ces lieux d’affirmation et d’estime d’elles-mêmes.

Autorise-toi à exprimer ta colère, tes limites, tes pensées, ton ressenti, tes émotions, tes talents, à t’affirmer, à avoir des désirs, à pleurer,… Ce que tu es et ce que tu penses a de la valeur !

« Soyez vivants. Exprimez pleinement ce que vous êtes.  » Osée

S’ancrer ou flotter

ancrer sa vie

"Sans ancrage dans le présent, le futur est comme un cerf-volant coupé de son cordage"

Pierre Varin

Sur quel bonheur as-tu envie d’ancrer ta vie ?


Prendre sa place passe par un ancrage. S’ancrer ce n’est pas choisir la passivité, c’est choisir de construire activement sa vie et approfondir une croissance qui procure joie et paix intérieure.

S’ancrer ne signifie pas s’enterrer mais se donner l’opportunité de s’engager pour soi, avec soi dans un écosystème choisis où je me sens bien.    

Arrêtez-vous un temps et poser vos valises.  

  • Donner un sens à sa vie et s’ancrer dans sa mission : Dans quelle mission ai-je envie d’investir ? Quel sens ai-je envie de donner à ma vie ?  Qu’est-ce qui vaudrait la peine que j’investisse en termes de formation , de profession, de recherche de travail ? Quelle est ma mission ?
  • Identifier son terrain : Sur quoi ai-je envie d’ancrer ma vie ? Sur quel terrain viable dans la durée puis-je jeter mon ancre ?Le fond est-il glissant ou puis-je sereinement y jeter mon ancre sans déraper ? Il s’agit ici de mettre en place une base solide sur laquelle je peux me reposer.  
  • Lever les freins du passage l’action s’il y en a: Est-ce que j’ai envie de m’ancrer ?  Qu’est-ce que j’attends pour le faire ? Qu’est-ce qui m’empêche de le faire ? Qu’est qui me donnerait envie de jeter mon ancre et de me poser ?
  • Fixer son ancre: Profondément, certains peuvent se sentir illégitimes à exister et adopter des stratégies de fuites en avant pendant des années. Ils flottent et dérivent sans parvenir à jeter leur ancre. Amener des changements réels et concrets dans sa vie et la réorienter peut passer par un temps de réflexion couplé d’un accompagnement.

 Je te propose quelques pistes en vrac 

Piste 1 : S’ancrer en soi, se reconnecter à soi,  s’asseoir en soi et respirer . Prendre soin de son corps. Manger sain. Fruits et légumes frais de saison. Aller faire du sport dans une belle nature peut me reconnecter avec mon identité et ma dignité. Décorer mon espace intérieur.

Piste 2: S’ancrer dans mon temps et éviter de laisser son esprit partir vadrouiller. Vivre ici et maintenant. S’implanter dans un emploi du temps que je crée en fonction de mes aspirations, peut me donner un cadre dans lequel je peux sereinement libérer mon esprit et ma créativité. Choisir la solitude et le silence en se focalisant sur une activité manuelle peut aussi aider à entendre ses aspirations de cœur et à faire taire ses bavardages de pensées.

Piste 3: S’ancrer matériellement, s’installer et ne plus papillonner de lieux en lieux. Faire de ses idées une réalité pour entrer dans la réalisation de sa mission et nourrir ses aspirations concrètement. A chacun son stade : activités professionnelles et personnelles, formations, appartement, … Intérieurement, réaliser ce qui nous habite et en vivre est source d’une grande libération.

Piste 4: S’ancrer émotionnellement et se créer des souvenirs positifs

Piste 5 : S’ancrer relationnellement: s’attacher à une personne, à des relations. Qui sont et où sont les personnes qui comptent pour moi ? A l’écoute de son cœur, on apprend à s’entourer d’un bel écosystème de personnes sur lesquelles on peut compter et avec qui on a envie de développer du lien.

Reprendre la barre de son bateau

Reprendre sa vie en main

« Celui qui attend que tout danger soit écarté pour mettre les voiles, ne prendra jamais la mer.

Thomas Fuller

Savoir s’arrêter au port le temps de réparer, renforcer, ravitailler son bateau.

Faire l’inventaire.

Équilibrer son bateau.

Relire la carte.

Voir les options possibles.

Tenir compte des éléments extérieurs du présent et plus de ceux du passé.

Distinguer le cap qui est énergivore aujourd’hui et possiblement sans suite du cap qui semble favorable.

Décider de repartir et de retrouver la joie de reprendre la barre de son bateau, acteur et confiant.

Garder sa boussole et son cap en tête.

À mesure que l’on connaît sa carte, son bateau, sa zone de navigation, on sait mieux comment l’orienter face aux imprévus externes sur lesquelles on n’a pas de prise.

Bonne navigation vers le soleil !