Coaching vers l'affirmation de soi

Un objectif de fond : S'affirmer et renforcer sa confiance

Prendre sa place est intimement liée à la prise de parole. Prendre la parole à sa juste place est  implicitement relié à l’affirmation de soi.

De nombreuses problématiques masquent un manque d’affirmation de soi. S’affirmer passe par une meilleure connaissance de soi et par une meilleure communication avec son entourage. L’affirmation de soi permet de prendre sa place dans la vie, dans son groupe, dans ses relations, dans son couple, dans son leadership, de choisir une orientation, d’oser vivre ses projets, de mieux communiquer… Trouver sa place est une aventure qui mérite d’embarquer et je me ferais une joie de vous y accompagner !

  • Et si tu développais davantage la réciprocité et la liberté intérieure dans tes relations ?
  • Et si tu renforçais ta capacité à dire non à toutes les demandes en désaccord avec tes valeurs, tes besoins, ton agenda,… avec assertivité sans culpabiliser ni te justifier ?
  • Et si tu apprenais à oser demander et accepter de l’aide quand tu en as besoin ?
  • Et si tu autorisais à exprimer tes émotions, opinions, besoins, ressentis, convictions et sentiments avec confiance en te sentant légitime et sans te dissimuler ?
  • Et si tu osais dévoiler davantage ta particularité et sortir ce qui se cache, bien enfoui au fond de toi ?
  • Et si tu prenais en compte tes désirs et non plus seulement ceux des autres ?

C’est aussi possible pour toi !

Comment se déroule un cycle de coaching ?

  • Les séances: un itinéraire de 4 à 12 séances de coaching d’1h30 à 2h sur Anglet ou en visio pendant lesquelles on va travailler sur vos problématiques liées aux objectifs que vous souhaitez atteindre et élaborer un plan d’action. Le nombre de séances et leur fréquence sont fixés sur mesure avec vous dès la première séance en fonction de votre objectif et de votre rythme. Au minimum, 5 séances sont préconisées pour en voir les effets durables.
  • L’inter-séance: c’est l’interstice durant lequel vous allez mettre en œuvre toutes les petites actions que vous aurez choisies, remplir votre carnet de bord et répondre à des questions personnalisées pour que le cheminement intérieur se poursuive.
  • La dernière séance permet d’évaluer ensemble le chemin parcouru et d’ouvrir une projection vers l’avenir.
photolangage

Le cadre protecteur et intègre de mes accompagnements

  • J‘utilise des outils qui ont déjà fait leurs preuves par le passé et sur lesquels on peut s’appuyer. J’utilise différents outils éprouvés issus principalement de l’analyse transactionnelle, de la Programmation Neurolinguistique & de la Process communication ainsi que mes compétences artistiques & professionnelles mises au service du coaching.
  • Les séances sont confidentielles et encadrées par un contrat: modalités pratiques, objectifs et engagement.
  • Mon accompagnement est au service de la vie, du vivant, de la personne humaine et s’effectue dans le respect du code déontologique du coaching.
  • Bienveillance, droit à l’erreur, non-jugement, confidentialité, co-responsabilité.

Coaching professionnel

     Prendre sa place dans sa vie professionnelle.

Prise de parole en public

              Gagner en confiance à l’oral.

Grandir en estime de soi

           Un programme original tout en douceur.

L’indispensable CARNET DE BORD pour la navigation

Il sera ton compagnon de route durant la traversée, un moyen de suivre tes avancées et de te féliciter de tes réussites, un repère pour savoir à tout moment où tu en es, un journal intime pour noter tes prises de conscience, tes observations entre les séances, tes expériences, les petits pas que tu auras oser faire, tes actions effectuées d’une séance à l’autre, tes engagements sur l’intersession ainsi que tes saboteurs et schémas répétitifs que tu ne veux plus reproduire. Il permettra à l’issue du cycle de revoir d’où tu viens et où tu en es arrivé pour pouvoir mesurer le nombre de miles parcourus. Tu pourras y noter toutes tes expériences et observations. Tu pourras t’y référer comme un bon point de départ pour la suite de ton chemin post coaching. Il sera comme le gardien de ta boussole intérieure.

carnet de bord Osée